吳總健康小教室 | 這樣吃有效淨化你的肺

#吳總健康小教室 #你是肺癌高危險群嗎?

肺癌初期症狀不明顯

很容易以為是對空氣過敏、氣喘或咳嗽

等到症狀明顯時...大多都不太能夠治療了...

有些人日常生活處在高風險的環境之中

但自己都不知道！也才耽誤了治療黃金期

#今天吳總教大家

#檢視自己是不是肺癌高風險群

#該如何預防

🚬高風險群1

「常抽菸、吸二手菸者」

吸菸者罹癌的風險比一班人高出10倍

🏭高風險群2

「長期在空污、油煙、化學物質環境工作者」

因工作常接觸焦油、砷、煤炭等放射性物質者

或者長期在廚房容易吸入大量油煙等等

🩺高風險群3

「有肺癌家族史的人」

有家族史的人，自己的罹癌風險會提高2倍

😷高風險群4

「肺部病變者」

肺結核、肺纖維化等等

該如何預防肺癌？

俗話說「預防勝治療」

要預防疾病，就得從日常生活開始做起！

上一篇“這樣吃有效淨化你的肺”

介紹了幾種常見食物，可以有效保養肺部

今天就來複習一下吧！

吃這些食物 養出好肺

✅ 🐟深海魚類（鮭魚、鯖魚、秋刀魚）
✅ 💊維生素B（瘦肉、雞蛋、全穀類）
✅ 🌽類胡蘿蔔素（玉米、南瓜、木瓜）
✅ 🥕β胡蘿蔔素（胡蘿蔔，茄子、高麗菜）
✅ 🥦維生素C、鉀、鎂（花椰菜、柑橘類）
✅ 🍚多元的礦物質（糙米）
✅ 🍵綠茶

如果覺得挑選食材太麻煩

就用保健食品當作日常保養吧

用你覺得最輕鬆、便利的方式維持健康

才不容易半途而廢呀～

#吳總健康小教室

#保健 ＃健康 ＃飲食 #日常保養